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谷雨将至:做好养生很重要

编辑:DingDing 浏览:1201次 2019-04-19 16:16:41 来源:美食天下

谷雨节气是春季的最后一个节气,谷雨过了之后,寒潮天气也就要结束了,虽然气温会回升很多,但是降雨量也同时会增多,在这样的天气下,一定要做好养生工作,认真的保养,调整身体的适应度!

谷雨时节快到了该怎么养生

1、调养气血

谷雨时节的到来,意味着春季即将结束,所以说需要抓住春季的尾巴好好地保养才行。其中春季阳气旺盛,这个时候尤其适合调养气血。所以说,请在谷雨前后的日子里,要做好养气血的措施。

其中,想要给身体养气血的话,最好的方法就是食疗,比如说适当喝些乌鸡汤:

准备好半斤的上好乌鸡肉,20G的黄芪,再准备好15G的当归。将乌鸡肉先洗好,再切成小块放入锅中,之后再将黄芪和当归洗好也放进去,倒入适量的清水之后加盖煮沸。等到汤水沸腾之后用文火慢慢炖煮就可以食用了。

谷雨将至:做好养生很重要

青豆冬瓜汤

2、及时祛湿

谷雨时节到来之后,雨水量会增多,空气中的湿气也就比较多了,当人体一直被湿气包围的话,湿气就会慢慢侵入到人体内部。如此一来,身体内部就会积累很多的湿气。若是不想法子祛湿的话,平日里又常吃上火之物的话,就会造成内热和湿气结合,变成热湿损伤身体健康。

所以说,建议大家要在谷雨时节要及时祛湿才行。其中建议大家喝些茶饮为自己的身体祛湿:

比如说,准备好10G的金银花,将其放入杯中加入滚水冲泡,等到茶饮成了以后就可以直接喝了。

比如说准备好各3钱的莲子、苡米和茯苓,还要准备好1钱的白扁豆,将它们全部清洗好了以后,放入锅中加水(约1000毫升)加盖煮10分钟就可以取汤水当茶水饮用了。

3、记得养关节

想要身体能够正常活动的话,就要有灵活与康健的关节。而谷雨时节即将到来,它的到来将会带来大量的雨水。要知道,寒湿可是关节最怕的,在这样寒湿重的情况下,若是不好好保护关节的话,寒湿之气就容易侵入身体的关节处,影响关节的健康。

所以说,建议大家在谷雨到来的前后养护好关节,比如说这样做:

A、做养护操,也就是整个人端坐在椅子上,然后抬起其中的一条腿,拉直之后将其抬高。一条腿做了百次之后,换另外一条腿继续操作即可。

B、适当按揉穴位,人体分布了很多的穴位,其中常按揉血海穴、合阳穴等,有助养护关节,让你的关节更加的健康。

谷雨时节饮食注意事项

1、注意少吃酸食

谷雨时节是春季的最后一个节气,想要在这个时节滋养身体的话,自然是要及时补阳。对此,建议大家这个时节的前后要少吃酸食,因为酸味具有收敛的作用,身体摄入过多,很容易影响身体内的阳气生发,并且还会影响肝气的疏泄,也就是说吃得太酸了会损伤阳气。

2、注意少吃燥热之物

谷雨时节即将到来,想要身体健康的话,请不要吃羊肉、辣椒、狗肉、花椒等大辛大热之物,不然很容易造成体内邪热过多化成火,致使身体出现红肿、溃疡等问题。

而中医认为,人体阴阳平衡才能健康,一旦阳气受损严重的话,身体自然就会垮掉。所以说,为了体内阴阳保持平衡,在谷雨时节要记得少吃酸食。返回品博网首页>>

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