男性应该吃哪些水果:7种水果养生功效好

编辑:DingDing 浏览:206次 2019-02-20 14:29:24 来源:腾讯健康

相信大家都知道,在平时根据自己的体质来选择适合自己的水果,能够起到养生保健的功效,男性朋友在平时也应该多吃水果,特别是下面提到的6种水果,多吃有利于身体保健,不仅能够延缓衰老,而且能够防治疾病。

那么男人应该常吃的水果有哪些呢?

男性应该吃哪些水果:7种水果养生功效好

1、石榴

石榴是一种养生水果,含有丰富的维生素,特别是石榴含有丰富的多酚和花青素,以及异黄酮等营养物质。男性朋友在平时多吃石榴,能够起到抗氧化的作用,而且还能够抑菌消炎可以很好的保护,前列腺能够减少前列腺疾病的发生,可以降低各种男科疾病的几率。

2、红枣

大家都知道红枣有补血养血的作用,很多女性朋友,都会选择用红枣来补血益气。其实男人也是应该多吃红枣的,只有保证身体血气充足,才能够促进肝脏的健康,所以要想拥有健康的肝脏,每天应该吃三颗红枣,可以起到补肝养肝的作用。

3、橘子

很多男性朋友在平时,都会出现头绪比较多的现象,甚至会有头发枯燥和脱发的现象,主要是在平时吃的蔬菜水果类食物比较少,身体营养不均衡,加之在平时工作压力比较大,就容易出现头屑和脱发的现象。这种情况下应该多吃橘子,因为橘子含有丰富的维生素c,吸收率是相当高的,常吃桔子,不仅能够提高身体的免疫力,而且还能够镇定神经,能够起到延缓衰老的作用。对于头屑比较多的男性,应该坚持每天吃一个橘子,能够促进毛囊的健康,可以有效的去头屑。

4、梨子

很多男性朋友都会有过度肥胖的现象,在平时喜欢吃一些肉类食物,蔬菜和水果类食物吃得比较少,那么就会导致身体营养不均,进而影响到身体健康。特别是一些喜欢吸烟的男性,肺部受到的影响是相当大的,这种情况下一定要多吃梨子,梨子含有丰富的葡萄糖和果糖以及苹果酸,含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质,这些营养物质能够稀释尼古丁的有毒成分,可以起到排毒的作用,所以每个星期应该吃2~3次梨子,对于肺部有一定的保养作用。

5、猕猴桃

猕猴桃是水果之王,因为猕猴桃中含有丰富的维生素c和维生素a,还含有丰富的叶酸,很多男性朋友在平时长时间玩手机,或者是长时间面对电脑,会出现眼睛疲劳干涩,以及皮肤干燥等问题,还会出现肝肾不好的现象,这种情况下可以多吃猕猴桃,能够起到养肝明目和滋养肝肾的作用。

6、苹果

很多男性朋友一到中年时期牙齿,就会出现各种问题,容易出现杀牙和牙齿松动的现象,而且还会有牙齿发黄发黑的现象。在平时可以多吃苹果,苹果对于牙齿的保护作用是非常大的,在平时多吃苹果,不仅能够提高身体的免疫力,而且还有一定的止血。特别是苹果中的纤维素可以清洁牙齿,而且能够让牙齿变得亮白。

其实生活当中有很多的水果,都有很好的养生保健功效,男性朋友为了身体健康,一定要坚持多吃对自己身体有益的水果,在平时要尽量少吃高脂肪高糖,以及高盐的食物,要多吃蔬菜和水果,特别是上面提到的6种水果。返回品博网首页>>

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